Cinturinha de pilão - Bem-Estar

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Cinturinha de pilão

QUERO UMA CINTURINHA DE PILÃO!!

Que mulher não gostaria de ter uma cinturinha fina? Que homem não quer ter uma barriga defina? Ainda mais nessa época do ano em que logo aproveitaremos o calor do verão nas praias....

Porém se deixarmos o ponto de vista da estética de lado e pensarmos em saúde o assunto é muito mais sério.

Que excesso de gordura não faz bem todos sabem, o que precisa ser analisado não é somente esse excesso, mas, sim, onde a gordura está localizada. Para uma mesma quantidade de gordura corporal, o risco para a saúde é diferente se esta gordura se acumula na metade superior do corpo ou se predomina na metade inferior do corpo. Para uma distinção prática, podemos adotar como referência o nível do umbigo.

Veja a seguir:

GINÓIDE: este tipo de obesidade é mais comum entre as mulheres, e caracteriza-se pelo acúmulo de gordura nas coxas e nas nádegas. Comparada ao formato de pêra.

ANDRÓIDE: mais comum entre os homens. É quando a gordura localiza-se mais no abdômen, não superficialmente, mas entre suas vísceras, sendo conhecida como obesidade maçã. Este último tipo de obesidade abdominal, até mesmo em um indivíduo com peso normal, está mais relacionada às doenças cardiovasculares e, o que explica o porque, apesar das mulheres serem as maiores vítimas da obesidade, ela determina maiores prejuízos para os homens.

Você pode fazer uma conta simples, dividindo o perímetro da cintura (cm) pelo perímetro do quadril (cm). Baseado (a) nesse resultado de acordo com as tabelas você pode verificar qual seu grau de risco pra doenças cardiovasculares.

Veja o exemplo:

Mulher, 23 anos, medida quadril 105 cm e medida da cintura 97cm.

R_elaçãoC_intura Q_uadril= 97/105 = 0,92.

Resultado: de acordo com a classificação essa mulher tem um alto risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Tabelas para análise:

MULHERES

CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA MULHERES
IDADE	BAIXO	MODERADO	ALTO	MUITO ALTO
20 a 29	< 0,71	0,71 a 0,77	0,78 a 0,82	> 0,82
30 a 39	< 0,72	0,72 a 0,78	0,79 a 0,84	> 0,84
40 a 49	< 0,73	0,73 a 0,79	0,80 a 0,87	> 0,87
50 a 59	< 0,74	0,74 a 0,81	0,82 a 0,88	> 0,88
60 a 69	< 0,76	0,76 a 0,83	0,84 a 0,90	> 0,90

HOMENS

CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA HOMENS
IDADE	BAIXO	MODERADO	ALTO	MUITO ALTO
20 a 29	< 0,83	0,83 a 0,88	0,89 a 0,94	> 0,94
30 a 39	< 0,84	0,84 a 0,91	0,92 a 0,96	> 0,96
40 a 49	< 0,88	0,88 a 0,95	0,96 a 1,00	> 1,00
50 a 59	< 0,90	0,90 a 0,96	0,97 a 1,02	> 1,02
60 a 69	< 0,91	0,91 a 0,98	0,99 a 1,03	> 1,03

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